Mein Hilfebedarf 2012

Pflege

Bereich	Was	Wie lange	Bemerkung
Pflege	Toilettengänge (Stuhlgang!)	3x15min -> 45 min.	Erhöhter Zeitaufwand durch Opstipation durch Bewegungsmangel. Auf einen "gelungenen" Versuch kommen mindestens zwei vergebliche Versuche.
	Inkontinenzmittel vermeiden, d.h. möglichst Toilettengang	10x6min -> 60 min.	erhöhter Zeitaufwand durch: Spastiken beim Stehen, Triggern durch Ausklopfen der Blase. Ständig Gefahr einer Beugespastik und somit einer unsanften "Bodenlandung".
	Hilfe bei Urinflaschenbenutzung in der Nacht	3x10min -> 30 min.	3x: Zureichen bzw. Leeren, die Blase muß "getriggert" werden, d. h. durch Klopfen angeregt.
	Gesamt Pflege:	135min
Körperpflege	Duschen	2 Personen a 30 min -> 60 min.	Erhöhter Zeitaufwand wegen Spastik. Zwei Personen sind erforderlich.
	Teilwäsche	15min	Erhöhter Zeitaufwand wegen Spastik
	Rasieren	15 min	selbsttätig mit el. Rasierapparat, aber benötige viele Pausen, da Rasierapparat schwer Naßrasur durch Pflegeperson bei längeren Stoppeln
	Haarpflege: kämmen	3x2min -> 6 min.	nach jedem Aufstehen
	Haarpflege: waschen	2xwö. 5min->1,4min
	Nagelpflege (Maniküre und Pediküre)	1xwö. 20 min -> 2,8 min
	Intimpflege wenn Einlage schmutzig	~4xtgl. 5min -> 20 min.
	Mundpflege/Teilprothese	15 min	"Teleskop" durch Pflegeperson herausnehmen, Reinigung teilweise selber, z.T. durch die Pflegeperson.
	Gesamt Körperpflege:	120,2 min
Ernährung	Mahlzeiten vorbereiten (damit ist die Zerkleinerung der Nahrung auf dem Teller, das Anlegen des Latzes, etc. gemeint, nicht aber das Bereiten der Nahrung.)	4-5x3min -> 15 min.
	Hilfe bei der Nahrungsaufnahme	5x20min -> 100 min.
	Gesamt Ernährung:	115 min
Begleitung in der Wohnung	Hilfe beim Zubettgehen	3x6min -> 18 min.	vormittags, nachmittags, abends
	Hilfe beim Aufstehen	3x15 min -> 45 min.	früh, vormittags, nachmittags
	Transfer	8x2min -> 16 min.	Schreibtisch <-> Küche <-> Balkonzimmer <-> Terasse
	Gesamt Transfers:	79 min
Kleidung	ankleiden und auskleiden	2x30 min -> 60 min.	hoher Zeitaufwand wegen Spastik
	Gesamt Kleidung:	60 min
Prophylaxen	Sturzp. (Gleichgewichtstraining auf dem Hocker, Stehübungen, Umfeld in Ordnung bringen, z. B. Telefon und Trinkflasche in Reichweite)	30 min
	Pneumoniep. (Schlafen mit offenem Fenster, Atemübungen)	30 min
	Dekubitusp. tags (Aufstehen vom Stuhl!)	20x1min -> 20 min	nur mit Unterstützung möglich oder im Stehrollstuhl (Lifestand)
	passives Bewegen der Beine zwecks Regulation der Spastik	2x10min -> 20 min.	morgens und nachmittags jeweils vor dem Aufstehen
	Kontrakturp. linke Hand (Einlegen von Igelball o.ä., passive Bewegungsübungen)	10x2 min -> 20 min
	Gesamt Prophylaxe:	120 min
Nachts	Lagerung nachts mit Getränk reichen	8x6min -> 48 min.
	passives Bewegen der Beine zwecks Regulieren der Spastik	2x10 min -> 20 min.
	Gesamt Nacht:	68 min
Sonstiges	Hilfe bei der Motomedbenutzung Beine	3x15 min -> 45 min.	Füße auf die Pedale bringen, korrigieren der Sitzposition bei Spastiken
Hilfe bei der Motomedbenutzung Arme	3x5 min -> 15 min.	Motomed umbauen, Ansetzen der linken Hand, korrigieren der Sitzposition bei Spastiken
	Brille putzen	2min
	Reinigen der Rollstühle	wö. ~14min->2min
	Begleitung zur Physiotherapie, Ergotherapie (je 2x wöchentl.)	4x 180 min-> 103 min
Begleitung zum und ins Bewegungsbad (2x wöchentl.)	2x 180 min-> 51 min
	Begleitung zum Arzt (monatlich)/Zahnarzt (quartalsweise)	1xmonatlich 3 Std.+ 1xquartalsweise 4Std -> 9 min.
	Gesamt Sonstig:	227 min

Gesamt Pflege: 924 min

Hauswirtschaft

Was	Wie lange	Bemerkung
Einkaufen	3xwö. 30min->12,86min
Kochen	40min
Wohnungsreinigung	wö. 3h -> 25min
Wäsche waschen	wö. 2x15min -> 4,3min	waschen, aufhängen, in den Schrank legen, ausbessern
Blumen gießen	5min	Terasse
Gesamt:	87,2min

Assistenz

Täglich

Was	Wie lange	Bemerkung
Unterlagen der diversen Vereine ablegen (Förderverein der Montessorischule http://www.foerdert-uns.de, Mieterverein Potsdam http://www.mieterverein-potsdam.de, Go-Verein_Potsdam http://www.go-potsdam.de )	15min	Ich bin jeweils Schatzmeister bzw. Schriftführer. Bis jetzt bleiben die Papiere sehr lange auf dem Drucker liegen, was mir die Arbeit sehr erschwert, da unter Umständen die Erinnerung verlorenging, um welche Unterlagen es sich handelt.
Hilfe beim Schreiben von Mails, Postings und Wikitexten	30min	kann nur sehr kurze Nachrichten selber tippen
Eintragen von Terminen in den Kalender	2min	Ich kann nicht mit der Hand schreiben.
Leeren des Briefkastens, Post erledigen	15min	Briefe öffnen, kuvertieren, faxen, zum Briefkasten bringen
Treppenraupe bedienen	60min	Da meine Wohnung im dritten OG und einmal am Tag möchte ich wenigstens raus.
Auf- bzw. Abbau des und Umsetzen in den Stoßhebelrollstuhl	15min
Handreichungen (ggf.: Telefon laden, Taschentuch reichen, DVD einlegen, Fernbedienung bereitlegen usw. usf.)	10min

Gesamt: 147min

Wöchentlich

Was	Wie lange	Bemerkung
Arbeitsgemeinschaft Go in der Schule, jetzt 1x	3h -> 25,7min	1,5h+1,5h Weg, möchte: 2x
Go-Klub: Nil (Mi, Neues Palais) und Spandau (Do)	6h + 7h -> 111,4min	Möchte auch Schlachtensee (Di)
Gesangsunterricht	2,5 h +45 min -> 27,9min	für die Treppe dort sind zwei Personen erforderlich, deswegen die zusätzlichen 45 min.
Schwimmbad	5 h -> 42,9min	Therme Ludwigsfelde, im Wasser Gehen möglich!
Hans-Beimler-Chor/Berlin	7h -> 60min	Ich bin Mitglied, aber singe seit 2007 nicht mehr mit
Abends ein Bier trinken in einer der nahegelegenen Kneipen	2,5h -> 21,4min
Zen-Meditiation	70min->10min	Transfer ins Balkonzimmer, Matten auslegen, Handreichungen, Mantren singen, 40 min Sitzen

Gesamt: 299,3

Monatlich

Was	Wie lange	Bemerkung
Vorstandssitzung Mieterverein Potsdam	4h-> 8min	Ich bin seit 2006 Schatzmeister.
Vorstandssitzung Förderverein der Montessorischule Potsdam	4,5h -> 9min	Ich bin seit 2007 Kassenwart.
Vorstandssitzung Potsdamer Behindertenverband	4h -> 8min	Ich bin seit 2011 Schatzmeister
Teilnahme am monatlichen Behindertenstammtisch	5h -> 10min	im Cafe Alex
Teilnahme am monatlichen Stammtisch vom Freifunk Potsdam e.V. (ich bin Freifunker)	5h -> 10min	Im KuZe. (Ich bin aktiver Freifunker.)
Möchte: Ernst-Busch-Gesellschaft Berlin	6h -> 12min	ich kandidiere für den Vorstand ab 2011.

Gesamt: 57min

Gesamt Assistenzbedarf: 503,3min

Täglicher Hilfebedarf

16,93 h bzw. 16h + 55,8min

Jährlich

• Versand der Spendenbescheinigungen: drucken, unterschreiben, kuvertieren (ca. 500 Stück für den Förderverein)
• Schülerlisten mit ca. 450 SchülerInnen abgleichen und eintippen (Förderverein)

Unregelmäßig

• Elternabend in der Schule (ich habe zwei schulpflichtige Kinder [9, 12 Jahre])
• Vorstandssitzungen beim Go-Verein Potsdam (ich bin Schatzmeister)
• Teilnahme an der Chansonwerkstatt 1-2mal jährlich (http://www.chansonwerkstatt.de/) (in der Woche dieses Jahr musste mir ein Sozialdienst morgens Hilfestellung leisten und meine Mutter musste nach Buckow kommen, um mich den Rest des Tages zu betreuen)

Sonstiges

• Umblättern von Zeitungen und Büchern
• Licht schalten